モーニングメソッド

本屋でモーニングメソッドと言う本を買って、実践し始めてから3日目！

５時起床、照明をタイマーで電球色で点灯、気分良く起きられました！

まずは、
・サイレンス５分間　瞑想

これまでも瞑想は時折やっていたので、自然にやることができました。

・アファメーション　５分間

アファメーションの文言はなんと言えばいいのか悩んでしまいます。

まずは、英会話を毎日すること。

毎日筋トレをすることすること。

・イメージング　5分間

ビジョンボードを作って壁に貼ってみました。

こんな感じで良いのかな？笑

・リーディング　２０分

モーニングメソッドの本を読んでいます。

・ライティング　５分

日々の記録を書いたり、このブログを書いたり笑

・エクササイズ　２０分

筋トレとして、HIITを４セット

ここでやめたら三日坊主、30日間まずは続けるぞ！！