モーニングメソッド〜１ヶ月経過〜

モーニングメソッドを始めてから1ヵ月が経過しました。

始めたばかりの頃は、朝5時に起きるのは少々辛いと思いました。本によると、

・最初の10日が耐え難い期間

・次の10日が不快な期間

・その次の10日は止まらなくなる期間

実際30日間、起きてすぐは眠かったです笑。朝の寒いこの季節だからこそ、少し自分なりに変更加えました。

起きてすぐに瞑想をするのではなく、その前に緩めのヨガを5分間やる。

これだけで、随分と意識をはっきりさせてモーニングメソッドに取り組むことができます。