本屋でモーニングメソッドと言う本を買って、実践し始めてから3日目！ ５時起床、照明をタイマーで電球色で点灯、気分良く起きられました！ まずは、・サイレンス５分間 瞑想 これまでも瞑想は時折やっていたので、自然にやることができました。 ・アファメ…